Barème test sportif armée de terre femme 2026 : CSO, CCPM et EPG

Vous préparez votre sélection et vous cherchez le barème du test sportif armée de terre pour les femmes ? Trois barèmes différents circulent sous ce nom, et ils ne concernent pas les mêmes personnes : les épreuves de sélection au CSO pour les candidates (pas de table chiffrée publiée en accès libre), le CCPM, contrôle annuel des militaires déjà en service (barème officiel publié au Bulletin officiel des armées), et l'épreuve physique de la gendarmerie (EPG), dont le barème complet est public. Ce guide rassemble les trois : ce qui est vérifié, et ce qui reste indicatif.

Pourquoi des barèmes différents pour les femmes ?

Dans les métiers militaires physiquement exigeants, les épreuves sportives sont notées selon des seuils adaptés au sexe du candidat, une pratique courante des tests d'aptitude physique. Le principe ne change rien à la suite : une fois recrutée, une femme occupe le même poste, avec le même grade et la même solde qu'un homme à ancienneté égale (notre guide femme dans l'armée en 2026). Ces épreuves restent très accessibles avec une préparation sérieuse : elles ne doivent dissuader personne de candidater.

Le barème armée de terre pour les candidates : CSO et repères indicatifs

Au Centre de Sélection et d'Orientation (CSO), toutes les candidates passent trois épreuves enchaînées le même jour, décrites sur le portail officiel de l'armée de l'Air et de l'Espace qui partage le même protocole (devenir-aviateur.gouv.fr) :

1. Le test de Luc Léger (endurance) : allers-retours de 20 mètres au rythme d'un signal sonore qui accélère.
2. Le tirage à la poulie haute (force du haut du corps), qui remplace les tractions à la barre pour les candidates. L'épreuve n'est pas chronométrée : des pauses sont autorisées entre les répétitions.
3. Le test Killy (gainage) : position assise dos au mur, jambes à 90°, à tenir le plus longtemps possible.

Le portail officiel de recrutement de l'armée de Terre confirme la présence de ces trois épreuves, sans publier de barème chiffré en accès libre (sengager.fr) : le barème détaillé est communiqué au candidat via son espace personnel, et peut varier selon l'âge et la spécialité visée.

En l'absence de table officielle publique, voici des repères indicatifs, à prendre avec prudence : ils proviennent de sources secondaires (préparateurs privés, forums de candidats) et divergent parfois d'un site à l'autre, signe qu'aucun n'a accès au barème officiel exhaustif.

Ne bâtissez pas votre préparation sur ces seuls chiffres. Confirmez toujours le barème exact applicable à votre session auprès de votre CIRFA : c'est la seule source fiable et à jour, notre guide général sur le test physique dans l'armée détaille aussi ce point pour toutes les branches.

Le barème CCPM pour les femmes : le contrôle annuel des militaires en service

Si vous cherchez le « barème CCPM femme », précisons d'abord de quoi il s'agit : le contrôle de la condition physique du militaire (CCPM) ne concerne pas les candidates. C'est le contrôle annuel obligatoire des militaires déjà en service, dont le résultat est intégré au bulletin de notation annuelle (Instruction n° 130/ARM/SEO/DSEO/SDRH/BPM du 12 février 2025, Bulletin officiel des armées). Si vous préparez votre sélection, le barème qui vous concerne est celui du CSO ci-dessus.

Le contrôle de la condition physique générale (CCPG) comprend trois épreuves, chacune notée sur 20 points, soit 60 points au total :

1. Endurance cardio-respiratoire : test du 2 400 mètres, VAMEVAL ou Luc Léger, selon les configurations locales.
2. Aisance aquatique : 15 mètres en apnée complète suivis de 85 mètres de natation.
3. Capacité musculaire générale : une épreuve de pompes.

L'instruction précise que « les épreuves sont communes aux deux sexes » et que les barèmes sont « modulés selon l'âge et le sexe », avec neuf catégories d'âge, de « 18 à 21 ans » à « 50 ans et plus ». Tout militaire doit atteindre au moins 31 points sur 60.

L'annexe II de cette instruction, applicable au service de l'énergie opérationnelle (chaque armée décline le dispositif dans sa propre instruction), publie les tables chiffrées complètes. À titre de repère, voici le temps au 2 400 mètres correspondant à la note de 10/20 pour les femmes, par catégorie d'âge :

Les tables complètes, note par note et épreuve par épreuve, figurent dans le document publié au Bulletin officiel (annexe II). Renseignez-vous en unité sur l'instruction applicable à votre armée.

Le barème officiel de l'épreuve physique gendarmerie (EPG) pour les femmes

Contrairement à l'armée de Terre, la Gendarmerie nationale publie un barème complet et officiel pour son épreuve physique (EPG), imposée au concours de sous-officier de gendarmerie (SOG), fixé par l'arrêté du 27 avril 2011 modifié, annexe IV (legifrance.gouv.fr) et détaillé dans le document diffusé par la Gendarmerie (gendarmerie.interieur.gouv.fr).

L'EPG comprend trois ateliers enchaînés : un parcours d'obstacles de 50 mètres (répété 6 fois), une simulation de combat (tirer une charge par arcs de cercle) et un transport de charge sur 15 mètres. Les deux premiers ateliers sont chronométrés ensemble ; le troisième est noté en réussite/échec.

Temps combiné parcours d'obstacles + simulation de combat

Chaque note de femme correspond à +10 secondes par rapport au temps homme équivalent, un écart constant sur toute la table (legifrance.gouv.fr). Toute note inférieure à 6/20 à une épreuve, quelle qu'elle soit, est éliminatoire pour le concours SOG : au-delà de 4'41 pour une candidate, vous êtes recalée, indépendamment de vos résultats sur les autres épreuves (legifrance.gouv.fr).

Transport de charge

Un échec à cet atelier entraîne une pénalité sur la note du temps combiné des deux premiers ateliers (gendarmerie.interieur.gouv.fr). Pour la préparation complète du concours SOG (écrit, entretien, numérique), consultez notre guide concours gendarmerie : épreuves et préparation.

Comment préparer ces épreuves efficacement

• Anticipez plusieurs mois à l'avance : l'endurance et la force du haut du corps se construisent sur la durée.
• Travaillez le fractionné pour le Luc Léger ou le parcours d'obstacles : efforts courts et intenses, récupération active.
• Ciblez le tirage poulie ou la simulation de combat avec du travail de tirage (rowing, poulie, élastiques).
• Renforcez le gainage (planche, chaise contre un mur) pour le test Killy et la simulation de combat gendarmerie.
• Reproduisez les conditions réelles en enchaînant les épreuves à la suite, comme le jour J.
• Ne négligez ni le sommeil ni l'alimentation, essentiels à la récupération.

Questions fréquentes

Où trouver le vrai barème armée de terre pour les femmes ? Il n'existe pas de version publique complète. Le barème exact vous est communiqué via votre espace candidat au moment de l'inscription ; confirmez toujours les seuils applicables auprès de votre CIRFA plutôt que de vous fier à un chiffre trouvé en ligne.

Ces tests sont-ils difficiles à réussir pour une femme sans entraînement sportif préalable ? Non, à condition de vous y préparer. Les seuils de passage (notes 10 à 12/20) restent accessibles avec quelques mois de préparation régulière.

Le barème CCPM est-il le même pour les femmes et les hommes ? Les épreuves sont les mêmes, mais les barèmes de notation sont ajustés selon le sexe et l'âge, en neuf catégories d'âge. C'est prévu par l'instruction publiée au Bulletin officiel des armées, et cela ne change ni les points à atteindre (31 sur 60) ni la notation qui en découle.

Aller plus loin

Pour une vue d'ensemble toutes armées confondues, consultez notre guide test physique armée. Pour la place des femmes dans les armées, lisez femme dans l'armée en 2026 et, côté rémunération, salaire d'une femme militaire. Découvrez aussi les branches armée de Terre et Gendarmerie nationale, ou consultez les offres d'engagement ouvertes.